Yoga
Wir sind die SG Buxtehude-Altkloster Yoga Abteilung. Falls du Interesse an einem Probetraining oder noch weitere Fragen hast, meld dich einfach beim Abteilungsleiter oder in der Geschäftsstelle.
Abteilungsleiter
Sabine Hage-Malsch
Kontakt
Geschäftsstelle
Mail: info[at]sg-buxtehude-altkloster[dot]de
Telfon: 04161 – 8 11 61
Kurse
Yin Yoga
ab 15.09.2023
Midweek Yoga
ab 04.10.2023
Wie funktioniert Yoga?
Yoga wurde über viele Jahrtausende in Indien entwickelt und bedeutet den Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Durch verschiedene körperliche Übungen (Asanas), Atmung (Pranayama) und Meditation wird die Konzentration auf den eigenen Körper und Geist gelenkt. Alle Yoga Übungen basieren auf Dehnung, Entspannung und Verbesserung der Blutzirkulation. Die Wirbelsäule wird ständig gestreckt und Rückenmuskulatur aufgebaut. Gezielte Atemübungen bringen die Lebensenergie wieder zum Fließen. Zusätzlich fordern die Übungen das Konzentrationsvermögen und emotionale Ausgeglichenheit. Somit fördert Yoga die körperliche Gesundheit mit der ausgezeichneten präventiven Wirkung für Rücken, Skelettmuskulatur, Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktionen sowie Stressregulation.
Hatha Yoga
Hatha Yoga bringt uns durch körperbetonte Übungen, Atemtechnik und Meditation ins Gleichgewicht, hält uns beweglich und belebt den ganzen Körper. Dieser Kurs richtet sich an alle- egal ob jung oder alt –, die Yoga kennenlernen möchten. Entspannende, langsame und gut nachvollziehbare Übungen gehören genauso zu diesem Kurs wie kraftvolle und auch mal fließende Bewegungen. Die Übungen werden so modifiziert, dass jeder sie mitmachen kann. Yoga kann jeder machen und bringt Freude!
Hatha Yoga „sanfte Mittelstufe“
10-wöchiger Yogakurs in der Tradition des Sivananda-Yoga (Yoga Vidya) für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse sowie mit ersten Yogaerfahrungen. Deine Yogakenntnisse werden mit wöchentlich neuen Schwerpunktthemen vertieft, Dein Körper flexibilisiert, gekräftigt und gedehnt und Dein Geist kann tiefe Entspannung und Ruhe erfahren. In der sanften Mittelstufenstunde erfährst Du zudem Hintergrundwissen über körperliche, geistige und energetische Wirkungen der einzelnen Yoga- und Atemübungen.
Hatha Yoga Mittelstufe
10-wöchiger Mittelstufen-Yogakurs in der Tradition des Sivananda-Yoga (Yoga Vidya) für Teilnehmende mit Yogaerfahrung. Deine Yogakenntnisse werden mit wöchentlich neuen Schwerpunktthemen vertieft, Dein Körper flexibilisiert, gekräftigt und gedehnt und Dein Geist kann tiefe Entspannung und Ruhe erfahren.
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine wunderbare Ergänzung zu allen dynamischen Sportarten und Yogastilen ebenso, wie zu unserem modernen, aktiven Leben. Wie bei anderen Yogastilen auch geht es auch beim Yin Yoga um die Vitalisierung des Körpers, die Kräftigung der Muskeln und die Beruhigung des Geistes. Allerdings werden hier die Übungen (Asanas) größtenteils im Liegen oder Sitzen praktiziert und länger gehalten. Gerade das längere Halten und Hineinsinken in die Übungen sorgt für eine besondere Stimulation der Faszien, wodurch eine größere Flexibilität erlangt und Verspannungen vorgebeugt werden kann. Yin Yoga ist für jeden praktizierbar, da sich die Bewegungen individuell variieren lassen.